Sport și mișcare – care poate fi cauza lipsei de interes pentru activitate fizică în rândul copiilor
Sportul este o activitate practicată de copii încă de la vârste fragede, iar asta fără a cunoaște și beneficiile pe care le are asupra organismului. Din dorința de a descoperi cât mai multe lucruri, sunt foarte prezenți și energici, implicându-se în tot felul de noi experiențe. Dar ce este de făcut când entuziasmul dispare, iar cel mic alege să stea pe canapea în loc să fie activ?
Răspunsul îți este adus în atenție de specialiștii FitSchool – mereu gata să-ți ofere o mână de ajutor! În acest articol îți explică principalele motive pentru care juniorul și-ar putea pierde interesul pentru sport și mișcare, dar și câteva sugestii practice pentru a readuce bucuria activităților fizice!
Explorarea pasiunilor, un aspect important
Știm cu toții cât este de greu să faci activități care nu stârnesc interesul. Dacă cel mic nu manifestă entuziasm, este posibil să nu fi găsit încă hobbyul potrivit sau ca exercițiile să nu fie suficient de captivante.
Ca atare, poți încerca să propui sporturi mai variate, cum ar fi echitația, yoga sau dansul, care îmbină mișcarea cu distracția. Echitația ajută la îmbunătățirea posturii, dar și la controlarea emoțiilor. Yoga sprijină dezvoltarea echilibrului și flexibilității, reducând în același timp anxietatea și stresul. De asemenea, dansul contribuie la întărirea mușchilor și la dezvoltarea abilităților sociale. Prin participarea la astfel de antrenamente, îi vei oferi copilului tău oportunitatea de a experimenta și de a înțelege ce i se potrivește cel mai bine.
Resursele digitale, transformate în ajutor
Atractivitatea jocurilor și aplicațiilor îi determină adesea pe juniori să prefere activitățile statice, din confortul casei, în locul celor dinamice, din aer liber. Totuși, acest lucru nu înseamnă că tehnologia ar trebui eliminată, ci mai degrabă adaptată contextelor și integrată în antrenamente.
Pentru a face sportul mai interesant, poți utiliza diverse videoclipuri online. Stabilește pauze între orele de studiu sau joacă, iar apoi realizează alături de copilul tău câteva exerciții. Să ai în vedere că prin acordarea de punctaje și recompense, progresele vor fi mai ușor de observat, iar motivația va fi în creștere.
Există alternative și pentru mediul școlar, cadrele didactice având ocazia să apeleze la platforme digitale – așa cum este FitSchool. Aceasta vine în sprijinul elevilor cu lecții online, structurate sub formă de antrenamente de 3 și 30 de minute, combinând beneficiile sportului cu interesul pentru tehnologie.
Beneficiile, prea puțin cunoscute
Mulți copii nu sunt conștienți de toate beneficiile pe care exercițiile fizice le au asupra organismului. Fără aceste informații, le poate fi greu să înțeleagă de ce mișcarea este atât de importantă. De aceea, încearcă să îi explici micuțului tău, într-un mod simplu și accesibil, cum sportul susține sănătatea inimii și a creierului, ajută la reducerea anxietății și depresiei, contribuie la menținerea unei posturi corecte și oferă un mai bun control asupra greutății.
Pentru a face învățarea mai distractivă, poți folosi povești despre sportivi de succes sau alte exemple din viața reală. În plus, pentru a-l face să priceapă mai bine efectele mișcării, poți realiza experimente facile, cum ar fi monitorizarea ritmului cardiac înainte și după efortul fizic. Astfel, va putea observa pe loc impactul activității fizice asupra corpului său.
Nu uita că juniorul are nevoie de modele pozitive, iar tu – ca părinte – ești principala opțiune. Pe lângă oferirea informațiilor și înscrierea la noi activități, încearcă să te implici direct, să petreci timp de calitate cu el și să vă bucurați de mișcare!
Pentru mai multe informații interesante despre un stil de viață activ, vă invităm să ne urmăriți aici
Citește și:
