Sportul în rutina copiilor – 5 motive pentru care includem activitățile fizice în programul celor mici
În perioada de creștere, energia copiilor poate fi de-a dreptul impresionantă. Fiecare zi ia forma unei noi aventuri, ce se derulează cu mult entuziasm pretutindeni – la școală, în parc sau acasă. Și totuși, din această rutină plină de dinamism nu pot lipsi nici activitățile fizice coordonate. O întrebare firească, marcată de curiozitate și inocență, încolțește la orice vârstă: de ce?
Sunt gata să-ți ofere pe larg toate explicațiile specialiștii FitSchool, cei care își doresc să genereze plăcere pentru mișcare de la vârste fragede. Așadar, pregătește-te pentru o listă cu numeroase avantaje, capabilă să picteze în culori vibrante viețile adulților de mâine.
-
Ajută la dezvoltarea fizică armonioasă
Deși este foarte util pentru menținerea unei greutăți optime, sportul nu se rezumă la atât când vine vorba despre organism. Acesta joacă un rol cheie pentru sistemul osteoarticular, accelerând dezvoltarea juniorilor și, implicit, înălțarea lor. Impactează și sistemul muscular, potențând forța și rezistența pe termen lung.
Antrenamentele îmbunătățesc capacitatea cardiovasculară, crescând forța inimii și eficientizând, deopotrivă, circulația sângelui în organism. Sistemul imunitar al micuților are și el de câștigat din această situație, fiind întărit. Concret, fluxul sanguin accelerat contracarează în avans virusurile sau bacteriile care au fost asimilate, reducând, de pildă, riscul apariției infecțiilor respiratorii.
-
Sprijină concentrarea și asimilarea noilor informații
Un lucru mai puțin știut de publicul larg este faptul că mișcarea stimulează producția de BDNF (a factorului neurotrofic derivat din creier) și facilitează dezvoltarea unor conexiuni neuronale ce țin de memorare sau coordonare. De asemenea, sporește secreția de serotonină, conturând o predispoziție pentru implicarea în activitățile ce presupun operarea cu informații noi.
Așadar, înainte de sesiunile de studiu, ai putea face câteva exerciții fizice distractive alături de copilul tău, pentru a-i câștiga nu doar atenția, ci și interesul. Vei observa o mai bună concentrare și o mai mare deschidere față de învățare.
-
Oferă abilități sociale esențiale
Grija pentru detalii sau disciplina pot fi deprinse cu ușurință prin intermediul sportului. Crearea unui program riguros, repetarea antrenamentelor și corectarea anumitor posturi în timpul executării, depășirea recordurilor personale, toate îi determină pe micuți să fie conștiincioși și ordonați.
Mai mult decât atât, și colegialitatea cunoaște o evoluție semnificativă. Jocurile de echipă, precum handbal, fotbal sau volei, sprijină întrajutorarea și gândirea strategică, elemente esențiale la maturitate.
-
Diminuează stresul și anxietatea
Orice etapă a vieții are provocările ei, iar copilăria nu se abate de la regulă. Frământările juniorilor, chiar dacă par uneori nejustificate, pot afecta interacțiunile sociale și contura, mai târziu, anxietate.
Sportul în rutina copiilor reprezintă un instrument eficient în diminuarea stresului, grație endorfinelor pe care le eliberează. Acestea nu doar că reușesc să asigure o stare de relaxare, ci contribuie și la oferirea unui somn odihnitor. Ca atare, episoadele de iritabilitate sau tulburări comportamentale pot fi reduse.
-
Generează amuzament și bună dispoziție
Nu puteam neglija nici fericirea pe care sportul o aduce cu fiecare ocazie! Exercițiile inedite – inspirate, spre exemplu, din gimnastică sau arte marțiale – alături de jocurile clasice constituie o metodă minunată de recreere.
În plus, facilitează explorarea intereselor personale. Îți recomandăm să integrezi în sesiunile de antrenament dedicate micuțului tău muzică sau alte elemente care îi validează pasiunile. Nici nu bănuiești cu câtă plăcere și determinare va lua parte!
Echipa FitSchool vă dorește un val de energie pentru derularea exercițiilor fizice și… multă distracție! Bucurați-vă din plin de timpul petrecut împreună și de efectele benefice pe care mișcarea le are asupra voastră!
Pentru mai multe informații interesante despre un stil de viață activ, vă invităm să ne urmăriți aici
Citește și:
-
Sport pentru copii – tips & tricks pentru ca activitatea fizică să devină o plăcere
-
Activități fizice pentru copii care ajută prevenirea asteniei de primăvară
